Spate și lombar
„Mă ia când mă ridic de pe scaun.”
- Înțepenit dimineața, până mă dezmorțesc
- Junghi când mă aplec sau ridic ceva
- Hernie de disc, cu recomandare de la medic
De unde pornim
Fraze pe care le aud des la cabinet.
Stau nouă ore la birou și seara nu mai știu cum să-mi țin capul.”
M-am operat la genunchi și mi-e frică să calc pe el.”
Dimineața mă dezmorțesc greu. Până la cafea nu mă pot apleca.”
Am hernie de disc. Medicul mi-a zis kinetoterapie, dar nu știu de unde să încep.”
Nu mă doare nimic anume. Sunt doar obosită până în oase.”
Ridic greu brațul. Nu mai pot să-mi prind părul.”
Nu trebuie să fie grav ca să vii. Trebuie doar să te deranjeze.
Unde te doareSpate, gât, umăr.
Spate, gât, umăr.
Și tot ce le leagă.
Durerea arată rar exact unde e cauza. Un genunchi doare de la șold, gâtul de la felul în care stai pe scaun. Ne uităm la amândouă.
Gât și zona cervicală
„Nu mai pot întoarce capul în mașină.”
- Gât înțepenit după o zi la calculator
- Dureri de cap care pornesc din zona cervicală
- Umeri urcați la urechi, fără să-mi dau seama
Genunchi
„Mi-e frică să cobor scările.”
- După operație de menisc sau ligamente
- Doare la scări și la ridicatul de pe scaun
- Se umflă după efort
Umăr
„Nu ajung la raftul de sus.”
- Ridic greu brațul
- Doare noaptea, când dorm pe el
- După luxație sau imobilizare
Postură
„Stau cu umerii în față și nu-mi dau seama.”
- Umeri în față, bărbie înainte
- Spate obosit în fiecare seară
- Ani de muncă la birou
Dacă ai un diagnostic, o scrisoare medicală sau un RMN, adu-le. Dacă nu ai, nu e o problemă: ne uităm împreună și, dacă e nevoie de un medic înainte, îți spun deschis. Cum lucrez în kinetoterapie
Ce fac la cabinetCu exerciții, cu masaj
Cu exerciții, cu masaj
sau cu amândouă.
Nu vii cu un serviciu ales de pe o listă. Vii cu ce te doare, și de acolo alegem împreună. Lista de mai jos e doar ca să știi ce există.
După o operație, o fractură sau o entorsă, corpul se apără: nu mai întinde genunchiul până la capăt, nu mai lasă greutatea pe picior. E normal. Dar nu e de lăsat așa. Reluăm mișcarea bucată cu bucată, cât suportă, fără să forțăm. Fiecare ședință pornește de la cum ai dormit și cum ai mers azi, nu de la o fișă.
- După operație
- După fractură sau entorsă
- Articulație înțepenită
Proceduri fizice care pregătesc zona dureroasă pentru lucru: relaxează musculatura și scad durerea cât să putem face mișcare. Nu le fac de dragul lor. Le pun în plan doar atunci când au rost pentru problema ta.
- Durere de spate sau de gât
- Articulații dureroase
- Înainte de exerciții
Exerciții alese pentru spatele tău, nu pentru spatele în general. Le facem întâi împreună, ca să fiu sigură că le faci corect, apoi le iei acasă. Câteva minute pe zi, făcute bine, țin rezultatul între ședințe.
- Postură de birou
- Spate care revine
- După recuperare
Pentru gâtul înțepenit, pentru omoplatul care arde, pentru zona lombară încărcată. Lucrez pe mușchii care au stat încordați zile întregi, cu presiune fermă. Dacă e prea intens, îmi spui și o reduc.
- Gât și umeri încordați
- Contracturi
- Spate înțepenit
O oră în care nu răspunzi nimănui. Telefonul stă deoparte, ritmul e calm, iar singurul lucru de făcut e să respiri. Vin aici și oameni care nu au nimic, doar o săptămână prea lungă. E un motiv suficient de bun.
- Stres
- Oboseală adunată
- Un cadou pentru tine
Un masaj energic pe zonele cu celulită, manual sau cu bețe de bambus. Pune circulația în mișcare și ajută pielea să arate mai uniform. Să fiu sinceră: se vede după mai multe ședințe, nu după una. Îți spun de la început la ce să te aștepți.
- Celulită
- Picioare grele
- Alături de mișcare
Un masaj blând pe față și gât. Pentru fruntea încruntată fără să-ți dai seama, pentru maxilarul strâns de stres, pentru tenul care arată obosit. Mulți nici nu știu cât de tare țin maxilarul încleștat până nu simt cum se relaxează.
- Maxilar încleștat
- Ten obosit
- Răsfăț
Despre mineMicul meu spațiu
Micul meu spațiu
de terapie și echilibru.
Sunt Andreea Burghelea, kinetoterapeut în Bacău. Cabinetul de pe strada 9 Mai e mic și așa l-am vrut: o masă de terapie, lumină bună și liniște.
Aici nu te grăbește nimeni. Îți explic ce fac și de ce, cu cuvinte normale, nu cu termeni. Nu promit minuni. Promit că te ascult, că lucrez cu grijă și că îți spun adevărul, chiar și când nu e cel pe care îl aștepți.
Vă aștept cu drag. Andreea
Cuvintele lorCe spun clienții mei
Ce spun clienții mei
după ședințe.
Povești reale de la oameni care au venit cu o durere sau cu o oboseală și au plecat mai ușori.
Stau toată ziua la birou și ajunsesem să nu-mi mai pot întoarce capul. După câteva ședințe cu Andreea, gâtul nu mai e țeapăn, iar exercițiile primite le fac și acasă.”
Ioana M.Masaj terapeutic
După operația de menisc îmi era frică să calc pe picior. Andreea a avut răbdare cu mine, mi-a explicat fiecare pas și am reînceput să urc scările fără teamă.”
Mihai D.Recuperare după operație
Am venit pentru dureri de spate și am primit mai mult decât un masaj: am înțeles de unde vine durerea și ce să schimb în felul în care stau.”
Elena P.Gimnastică medicală
Cel mai liniștit loc din Bacău. O oră în care chiar te deconectezi. Ies de fiecare dată mai ușoară, ca după o vacanță scurtă.”
Andreea C.Masaj de relaxare
Mi-a spus de la început la ce să mă aștept, fără promisiuni mari. Exact de asta am avut încredere și am continuat ședințele.”
Raluca T.Masaj anticelulitic
Umărul nu mă mai lăsa să dorm. Mobilizările făcute cu grijă și exercițiile simple m-au ajutat să ridic din nou brațul fără durere.”
Cristian B.Recuperare umăr
Pas cu pasCe se întâmplă
Ce se întâmplă
când vii prima dată.
Vorbim
Îmi spui ce te doare, de când, ce ai încercat și ce te încurcă în zi: dormitul, condusul, ridicatul copilului. Întreb mult. Răspunsurile tale sunt jumătate din evaluare.
Mă uit cum te miști
Cum stai, cum te apleci, cum întorci capul, unde te oprește durerea. Testez mobilitatea și forța, fără să forțez zona. Îți explic fiecare pas înainte să-l fac.
Îți spun ce cred
Ce pare să se întâmple, ce putem face aici și ce faci tu acasă. Dacă e ceva ce nu ține de mine, îți spun și te îndrum mai departe.
Vino în haine comode, în care te poți mișca ușor.
Bine de știut
Ce mă întreabă lumea înainte să vină.
Masajul terapeutic și unele exerciții pot fi intense, dar nu ar trebui să fie un chin. Ajustez presiunea după cum o tolerezi; dacă e prea mult, îmi spui și reduc.
Nu, ca să mă suni. Spune-mi la telefon ce ai și îți zic dacă e bine să treci întâi pe la un medic. Dacă ai deja un diagnostic sau imagistică, adu-le, mă ajută mult.
Nu știu până nu te văd și n-aș vrea să-ți spun un număr doar ca să sune bine. După prima ședință îți spun la ce mă aștept, iar pe parcurs reevaluăm.
Nici nu trebuie să știi. Spune-mi ce simți. Uneori e nevoie de exerciții, alteori de masaj, de multe ori de amândouă. Alegem la cabinet.
Depinde de ce ai nevoie. Masajul de relaxare e exact ce spune. Recuperarea, fizioterapia și gimnastica medicală sunt lucru cu un scop, pe o problemă concretă. Pot fi și una, și alta, în zile diferite.
Doar telefonic, ca să putem vorbi două minute despre ce ai. Îți spun atunci și prețul, în funcție de ce alegem împreună.