Scriu despre durerile cu care vin oamenii la mine: de unde pornesc, ce poți face acasă și când e cazul să mergi la medic.
Diagnosticul sună grav, iar primul instinct e să nu te mai miști deloc. Îți explic pe înțeles ce se întâmplă în spate și de ce mișcarea potrivită face, de cele mai multe ori, parte din vindecare.
Nu ai nevoie de sală și nici de echipament. Câteva mișcări simple, făcute între două mailuri, scad tensiunea din spate și din umeri.
Multe dureri de cap pornesc, de fapt, din zona cervicală. Cum le recunoști și ce poți face înainte să iei încă o pastilă.
Ce e normal să simți, ce exerciții începem și de ce frica de a călca pe picior trece mai repede decât crezi.
Dacă nu mai poți dormi pe o parte sau nu ajungi la raftul de sus, nu e doar oboseală. Iată ce verific la prima ședință.
Amândouă fac bine, dar nu pentru același lucru. Diferența, explicată simplu, ca să știi ce să ceri când te programezi.
După o accidentare, corpul se apără. Cum lucrăm cu el, nu împotriva lui, ca să recâștigi mișcarea fără să forțezi.
Cele mai multe cazuri țin de somn, de saltea și de ziua de ieri. Câteva semne, însă, cer un consult medical. Ți le spun pe toate.
Câte ședințe sunt necesare, ce se vede și ce nu, și de ce mișcarea de acasă contează la fel de mult.
Procedurile fizice nu sunt pentru toată lumea și nu le folosesc de dragul lor. Îți explic când ajută și când nu.
Încă nu am scris despre asta. Revin curând.
Îmi spui pe scurt ce te supără, eu îți spun dacă te pot ajuta, apoi alegem împreună ziua și ora care ți se potrivesc.
