Masaj terapeutic sau masaj de relaxare? Cum alegi

Când mă suni pentru o programare, de multe ori te întreb ce fel de masaj vrei. Mulți ezită, pentru că diferența nu e evidentă. Amândouă fac bine, dar fiecare are rostul lui.

Ce e masajul terapeutic

Masajul terapeutic pornește de la o problemă. Te doare gâtul după o săptămână la calculator, ai spatele încordat, un mușchi care trage după sport sau o zonă care nu se mai relaxează de la sine.

Lucrez țintit, pe zona care te supără și pe ce o înconjoară. Presiunea e mai fermă, mișcările sunt mai lente și mai profunde, iar pe alocuri insist pe punctele tensionate. În unele momente poate fi ușor neplăcut, dar nu trebuie să doară tare. Dacă e prea mult, îmi spui și ajustez.

Înainte de masaj te întreb ce simți, de când și ce te ușurează. Uneori îmi dau seama că problema cere mai mult decât masaj, și atunci îți spun.

Ce e masajul de relaxare

Masajul de relaxare nu caută o problemă anume. Rostul lui e să încetinească ritmul, să scadă tensiunea adunată în zile pline și să te ajute să respiri mai liniștit.

Mișcările sunt lungi, ritmice, cu presiune moderată, pe zone mai largi. Nu insist pe punctele dureroase și nu lucrez în profunzime. Mulți oameni pleacă după el cu o stare de liniște și dorm mai bine în noaptea aceea.

Nu există masaj mai bun sau mai slab. Există masajul potrivit pentru ce ai nevoie azi.

Diferența, pe scurt

• Scopul. Masajul terapeutic lucrează pe o tensiune sau o durere anume. Cel de relaxare scade stresul general.
• Presiunea. La terapeutic e mai fermă și localizată. La relaxare e constantă și blândă.
• Ce simți după. După masajul terapeutic, zona poate fi puțin sensibilă o zi sau două, ca după un efort. După cel de relaxare simți, de obicei, doar destindere.
• Cât de des. Terapeuticul se face de obicei în câteva ședințe apropiate, cât timp lucrăm pe o problemă. Pe cel de relaxare îl poți face când simți nevoia.

Cum alegi ce să ceri

• Dacă te doare ceva anume și poți arăta cu degetul unde, cere masaj terapeutic.
• Dacă nu te doare nimic precis, dar simți tensiune peste tot, dormi prost și ai nevoie de o pauză, cere masaj de relaxare.
• Dacă ai o durere care ține de câteva săptămâni sau care coboară pe braț ori pe picior, masajul singur nu e suficient. Vorbim întâi despre o evaluare și, poate, despre kinetoterapie.

Dacă tot nu știi, spune-mi pur și simplu ce simți atunci când suni. Alegem împreună, iar în timpul ședinței adaptez presiunea după cum reacționează mușchii. Detalii despre fiecare găsești pe paginile de masaj terapeutic și masaj de relaxare.

Cum te pregătești

Nu ai nevoie de pregătiri speciale. E bine să nu vii imediat după o masă copioasă și să bei apă după ședință. Spune-mi dinainte dacă ai o problemă de sănătate, o operație recentă, o sarcină în curs sau dacă iei tratament pentru circulație. În funcție de asta, adaptez masajul sau îți spun că e mai bine să așteptăm.

Dacă tot nu știi ce să alegi, sună-mă sau scrie-mi pe WhatsApp și spune-mi ce simți. Îți recomand sincer varianta potrivită, chiar dacă e cea mai simplă.

Te aștept la cabinetul din Bacău, fără grabă, pentru un timp doar al tău.

Articolul are scop informativ și nu înlocuiește consultul medical.